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// Gesundheit
13.02.2017

Die beste Altersvorsorge der Welt

Muskeln sind der Gesundheitsmotor unseres Körpers. Wer seine Muskeln aktiviert, verbessert damit nicht nur Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Studien zeigen, dass die gezielte Aktivierung der Muskulatur auch das menschliche Gehirn stimuliert. Durch die Trainingsreize können sich neue Nervenzellen bilden – und das in jedem Alter! Zugleich kann eine regelmäßig trainierte Muskulatur helfen, depressiven Verstimmungen vorzubeugen.


Die beste Altersvorsorge der Welt

Die beste Altersvorsorge der Welt (Foto: pikselstock/shutterstock.com)

Mehr als 650 Muskeln hat der Mensch. Der Superathlet hat genauso viele wie der Couch-Potato. Der junge Mensch so viele wie der ältere. Die Unterschiede finden sich in der Muskelmasse und der Muskelfunktion. Ein trainierter Muskel wächst und bietet mehr Kraft, ein geübter Muskel funktioniert aber auch besser – er schenkt uns mehr Vitalität, Beweglichkeit und Stabilität.

Im outfit Bremerhaven und der Spezialabteilung outfit MED haben sich die Physiotherapeutinnen und Trainer auf diese Form der Altersvorsorge durch Bewegung spezialisiert. „Schon ein moderates, aber regelmäßiges Training sorgt dafür, dass wir die Anforderungen des Alltags besser bewältigen. Wir sind leistungsfähiger und profitieren auch mental von der Aktivierung der Muskeln“, sagt Claudia Köhnlein, Leiterin der Physiotherapie outfit MED.

Bereits zwei Trainingseinheiten in der Woche genügen, um spürbar mehr Muskulatur aufzubauen. „Gleichzeitig kann man mit gezielten und einfachen Übungen die Beweglichkeit verbessern“, so Claudia Köhnlein. Der Zeitaufwand dafür ist nicht hoch. Ein Basistraining dauert nicht länger als 40 Minuten. Mit ergänzenden Übungen ist man mit einer guten Stunde auf dem Weg zu mehr Lebensqualität – in jedem Alter. Einen zweiten – bei vielen Menschen sehr beliebten – Effekt haben trainierte Muskeln zusätzlich. Anna-Lena Buchheim, Ernährungsberaterin im outfit Bremerhaven: „Muskeln verbrennen auch in Ruhe Energie. Das bedeutet: Wer ein wenig mehr Muskeln aufbaut, wird auch mehr Energie verbrauchen. Insofern ist der Aufbau von Muskulatur neben einer gesund eingestellten Ernährung die Voraussetzung für ein gesundes Gewicht.“

Sportlich aktive Menschen werden nicht nur durchschnittlich 3 Jahre älter – sie leben viel länger selbstbestimmt und haben eine höhere Lebensqualität. Muskeltraining ist eine wesentliche Investition in die Altersvorsorge. Und je früher man damit beginnt, desto größer ist der Ertrag. Mit Zins und Zinseszins!


outfit Bremerhaven
Heinrich-Brauns-Str. 3 | Tel.: (0471) 620 66
www.dasoutfit.de



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