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// Gesundheit
06.08.2018

Weniger ist mehr!

Neue Trainingsmethoden und –Geräte machen es möglich: Mit einem geringeren Zeitaufwand kann man seine allgemeine Fitness verbessern und Kraft wie auch Ausdauer erfolgreich trainieren. Das Rezept dazu: „Das Richtige tun – das Falsche weglassen“, sagt Gio Panto, Trainer im outfit Bremerhaven.


Effektives Kurzzeittraining im outfit Bremerhaven

Effektives Kurzzeittraining im outfit Bremerhaven (Foto: jeschke.GfK)

Noch vor wenigen Jahren war die Empfehlung für ein erfolgreiches Fitnesstraining schon fast bedrohlich: 2-3 Mal in der Woche 2 Stunden trainieren – das war über eine lange Zeit das Maß der Dinge. Ein Aufwand, den aber nur begeisterte Hobbysportlerinnen und -Sportler gerne freiwillig betreiben. Sei es, weil sie bestimmte Fitnessziele haben, sich auf Wettkämpfe in anderen Sportarten vorbereiten oder einfach große Lust und Spaß am Training haben.

Die meisten Nutzer von Fitnessanlagen haben andere Motive. Sie wissen, dass Bewegung für ein gesundes Leben unerlässlich ist. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sorgen dafür, dass wir unseren Alltag unbeschwert meistern können – in jedem Alter! „Wir haben für diese Zielgruppe verschiedene Trainingsprogramme entwickelt,“ sagt Gio Panto.

Kraft-Ausdauer im milon-Zirkel: Die kompakteste Trainingsoption, bei der die wichtigsten Muskelgruppen und das Herz-Kreislauf- System trainiert werden. Der computergesteuerte Zirkel mit Care Funktion stellt sich automatisch auf die Trainierenden ein. Man durchläuft 2 Runden im Zirkel und hat damit sein Basisprogramm erledigt. Zeitaufwand 37,5 Minuten. Wer das 2x die Woche macht, hat sein Basistraining erledigt. Regelmäßige Trainerbegleitung sorgt für eine Anpassung der Belastung an die Möglichkeiten und Ziele des Trainierenden.

Training auf der Freifläche und am Synrgy- Tower: „Hier erstellen wir für jedes Mitglied einen persönlichen Trainingsplan, der immer wieder angepasst wird, damit eine Leistungssteigerung möglich ist.“ Im freien Training werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. „Das freie Training erfordert etwas mehr Erfahrung, bietet dafür aber auch zahlreiche Zusatznutzen.“ Und wer ein Kurzzeittraining am funktionalen Power-Tower machen will, kann dies in den speziellen Kurzkursen unter Anleitung des outfit-Teams machen. Zeitaufwand hier: etwa 1 Stunde mit den Entspannungsphasen, die auch eingebaut werden, um ein gutes Trainingsergebnis zu erzielen.

Wer mehr über das Kurzzeittraining erfahren will, kann 2 Wochen lang mit Trainerbegleitung die Konzepte und das Studio kennenlernen. Terminvereinbarung unter 0471-62066.

OUTFIT SPORT UND FREIZEIT –
WWW.DASOUTFIT.DE


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